Calcul de vos besoins en calories

​​​​​​Le Métabolisme de base correspond à la quantité d'énergie que l'on libère durant la journée, quand nous sommes au repos.

Voici un petit programme qui pourrait permettre de calculer le votre.

La valeur G correspond à votre sexe. Si vous êtes un homme, rentrez=1.

Si vous êtes une femme rentrez=2.

Puis la valeur P correspond à votre poids en kg, T votre taille en cm, et A votre âge.

Ces données permettent de calculer le métabolisme de base.

Pour calculer votre besoin journalier de calories, il faut multiplier votre résultat selon le nombre de fois que vous faites du sport chaque semaine.

Aucune► x 1.2

1 à 3 fois par semaine ► x 1.375

3 à 5 fois par semaine► x 1.55

6 à 7 fois par semaine► x 1.75

+ de 1 fois par jour► x 1.9

C'est en parti grâce à ces calculs que nous avons pu analyser les apports d'un menu crudivore, et s'ils étaient suffisants.

AlgoBox : algo mb

Métabolisme de base

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Résultats

Code de l'algorithme

1   VARIABLES
2     G EST_DU_TYPE NOMBRE
3     P EST_DU_TYPE NOMBRE
4     T EST_DU_TYPE NOMBRE
5     A EST_DU_TYPE NOMBRE
6   DEBUT_ALGORITHME
7     LIRE G
8     LIRE P
9     LIRE T
10    LIRE A
11    SI (G=1) ALORS
12      DEBUT_SI
13      G PREND_LA_VALEUR 88.36+(13.4*P)+(4.8*T)-(5.7*A)
14      FIN_SI
15      SINON
16        DEBUT_SINON
17        G PREND_LA_VALEUR 447.6+(9.2*P)+(3.1*T)-(4.3*A)
18        FIN_SINON
19    AFFICHER G
20  FIN_ALGORITHME

Généré par AlgoBox